cos nie tak

Witam, Na wstępie zaznaczę, że z dopingiem prawdziwym nigdy nie miałem styczności. Brałem tylko jakieś gówna typu prohormony, z których bardzo szybko zrezygnowałem i to ponad 3 lata temu. W chwili obecnej biorę tylko Ostaryne (10mg dziennie tak żeby nie wpływało negatywnie na testo a bardziej żeby stawy regenerować) i clomex od WXN (połowa dawki [...]

Witam, prosiłbym o rade mam qmpla, który ogólnie tylko w szkole cos tam nieraz macha na w-fach na siłowni, siłe to on ma, ale masy to mu brak i zawsze mu to powtarzam gdy sie chwali klatą czy coś i dzisiaj on do mnie czy bym mógł mu polecic jakis mega cykl, ale tani.. wiec proszę Was o rade :) a dokładniej: - będzie to jego jego jedyny cykl, [...]

Witam. Mam 14 lat i mam 175 cm. Równy rok temu miałem 168 coś, prawie 169 w podobnym okresie, czyli urosłem 6-7 cm. Rok wcześniej miałem około 160 cm czyli urosłem 7-8 cm. Wcześniej jakoś dużo nie rosłem, nie zauważyłem bynajmniej. Jak myślicie, czy to był już ten "skok wzrostu"? Zależy mi, aby dobić jeszcze 10 cm, do 185 co najmniej. Czy da radę? [...]

Witam, pod koniec stycznia planuje wejść na cykl. Dotychczas z saa nie miałem nic wspólnego ale pora to zmienić. Generalnie wymyśliłem sobie coś takiego 1-4 metanabol 40mg ed 1-8 cypionat 250mg e5d i po 8 tygodniach i nabraniu jakiejś wprawy w iniekcjach myślałem o przejściu na propa np.: 8-16 prop 100mg eod Na 1 cykl nie chcę wrzucać nandrolonu [...]

Witam, denerwuje a zarazem załamuje mnie pewien fakt, dokładniej regularnie co 2 miesiące podczas przerwy tygodniowej w ćwiczeniach dopada mnie jakieś choróbsko typu 1dniowa gorączka 38-9 stopni, 3 dniowa biegunka i wymioty zero apetytu na siłe jem 2 posiłki dziennie, czyli całe przykładowe 4 -6 kilo które przyszło przez ostatnie 2 miesiące znika [...]

Jako że znalazłem pracę mam mały problem z ułożeniem nowej diety i planu treningowego. Pracuję w grastronomii w systemie na dwa dni pracy jeden dzień wolnego po 12h. Jak chodzi o jedzenie to czasem tak jest, że przez cały dzień jest taki ruch, że nie ma czasu aby cokolwiek przegryść nie mówię żeby zjeść coś solidnego, a czasem się schrupie [...]

[...] , Towar dobry wszystko z Alphy bo jakos mam zaufanie do AP :). Czy takim planem bedzie ok ? Jesli ktos ma lepszy pomysl na rozplanowanie cyklu z danymi srodkami lub moze cos dolozyc to prosilbym o rade =) Zaznaczam ze interesuje mnie czyste mieso wiec srodki typu oxy/Deca itp odpadaja. Dieta jest OK, Trening 5x w tygodniu. Dzieki z gory i [...]

Witam Więc tak: - piszcie tutaj swoje pomysły na konkurs, najlepiej w jednym poście żeby było wszystko klarowne - osoba, której pomysł najbardziej nam się spodoba otrzyma możliwość wyboru suplementów Trec'a za 300zł. Co do pomysłów: Nie chodzi tylko o tematykę suplementacji, niech będą one nawet szalone, dziwne, "głupkowate" itd. Liczy się [...]

Witam Trenuję 3 razy w tygodniu w takim układzie: poniedziałek : klatka: -wyciskanie sztangi na ławeczce płasko , 4 serie 8-10 powtórzeń -wyciskanie sztangi głową w dół lub górę 3 serie 8-10 powtórzeń -rozpiętki 3 serie 8-10 powtórzeń Triceps : wyciskanie francuskie sztangielki 3-4 serie 8-10 powtorzeń wyciskanie francuskie sztangi j/w [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tyĹ‚); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciaĹ‚a: ekto, niski bf, 41 w rękawie, 80-85 w pasie 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 177cm /ok 80kg 4) staĹź treningowy: kilka lat, nie regularnie 5) cel cyklu: masa, siĹ‚a i ubicie 6) stosowane juĹź wcześniej suplementy: gainer, wpc, kreatyna 7) stosowane wcześniej [...]

Witam sportowe świry , ogólnie mój problem wygląda tak że od ponad 3 lat próbowałem coś ćwiczyć , układałem różne plany ale przez to jak były skomponowane zawsze stwierdzałem że to nie dla mnie , po tych 3 straconych latach mam już tego dość i pisze z wielką prośbą o pomoc w korekcji mojego zlepku planu , dodam odrazu że plan nie zawiera [...]

Witam. Z góry proszę o nie hejtowanie ponieważ napisanie tematu to była moja ostatnia ewentualność... No więc. Chcę zrobić plan treningowy na mase. Szukałem w wielu tematach etc. ale nie mogę znaleźć nic odpowiedniego .. W sensie że albo czegoś nie rozumiem albo nie mam sprzętu by dany plan wykonywac. Sprzęt którym dysponuję to ławka pod [...]

[...] pizza na mące żytniej z mozarellą, pieczarkami, suszonym pomidorem i kiełkami kolacja: 1. chleb zytni z serkiem wiejskim ziarnistym wymieszany z tunczykiem 2. chleb zytni z pomidorem ;) 3. chleb zytni z twarogiem poltlustym z tunczykiem szczypiorkiem mozecie podpowiedzieć, co wyrzucić, co dodać, czego unikać jeśli cos zle :) będę wdzięczna

[...] przedramienia slad po zadrapaniu, po prawej od uderzenia 3 palcami) W miejsach, gdzie skora jest bardziej wrazliwa (np twarz) miejsce jest bardziej odznaczone i przypomina cos w stylu babla, spuchniecia. Jednak po jakichs 10-20 minutach wraca wszystko do normalnosci, jednak przez ten okres jest upierdliwe i niesmaczne. Mam to od urodzenia. [...]

Witam, przed wakacjami coś ćwiczyłem bez planu, a od września cel masa(waga z 67 do dziś - 81) NO ALE POJAWIŁ SIĘ PROBLEM Z KLATĄ :( odstaje dość od reszty. Plan treningowy był taki: ĆWICZENIA WYKONYWANE W TAKIEJ KOLEJNOŚCI JAK NAPISAŁEM PN: klata - tric wyciskanie na płaskiej sztanga 12/10/8/6 wyciskanie skos górny hantli 12/10/8 wyciskanie skos [...]

Witam, mam 23 lata, 55kg i 178cm. Jestem ektomorfikiem, moim celem jest masa(tak 70 kg). Ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni, wcześniej to zwykła gimnastyka i dużo sportu piłka, rower itp. Ułożyłem sobie dietę na masę łącznie ponad 3tys. kalorii (2g białka na kilogram, 6g węgli i 1g tłuszczu tego się trzymam wiadomo często jest więcej bo staram się [...]

[...] nie przewiduje w najblizszym czasie wiecj wydatek na odzywki nie jest na moja kieszen dobrze ze przynajmniej na tą siłownie mam kase :) za rady dzieki i mam nadzieje ze bedzie tu wiecej napisane i inni ludzie co chca cwiczyc mniej wiecej tak jak ja cos z tego tematu sie dowiedzą bo szukalem na forum i o cwiczeniu "na sucho" nie ma pratkycznie nic

Witam Prosze o sprawdzenie mojego treningu : Mam 15,5 lat staż 6 miesiecy Waga 50 kg Wzrost 166 cm Jak coś to nie mam diety ! Mam zamiar robić taki trening : Plan I (klatka + triceps) Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 10/8/8/6 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 10 5. WYCISKANIE [...]

Wlasnie, mam pewien problem. Temat alkoholu byl juz nie raz poruszany, ale mi chodzi o cos innego. W poniedzialek mam swoje 18te urodziny i wiadomo, ze z tej okazji chociaz pare toastow z kumplami trzeba wzniesc. Czy jest mozliwe przeciwdzialanie alkoholowi? Tzn. czy istnieje mozliwosc stosowania posilkow, aby nie zaszkodzic sobie alkoholem i nie [...]

[...] (pon śr i tak dalej) aeroby co drógi dzien (wt cz sob) Zakupiłem do tego Bcaa Kreatyne i HMB I teraz moje pytanie czy mam juz włączac te suple do diety czy mam zmienic cos w diecie. Prosze nie pisac postów typu dieta do dupy (chociaż może tak być :D,), gdyz nie lubie jak ktos sobie w ten sposób nabija posty. Jeżeli jest zła prosze o [...]